l automne en médecine chinoise conseils diététiques et hygiéniques

.En médecine traditionnelle chinoise, c'est la Poumon qui est l'empereur de l'automne et le Métal est l'élément associé. La tristesse est une émotion « métal » qui perturbe le Poumon. Cette saison est traditionnellement celle de la récolte des fruits, des céréales, du foin et des vendanges. 

 Les trois mois de l'automne sont appelés : surabonder et équilibrer ;

les souffles du Ciel se pressent,
les souffles de la Terre montrent leur munificence (générosité)
On se couche tôt, on se lève tôt,
on a les mouvements du coq.
On exerce le vouloir dans la paix et la tranquillité,
Pour adoucir l'effet répressif de l'automne,
récoltant les esprits et amassant les souffles,
secondant le riche équilibre des souffles de l'automne,
sans laisser le vouloir se répandre au dehors,
secondant la pureté propre aux souffles du Poumon.
Ainsi se conforme-t-on aux souffles de l'automne,

la voie pour l'entretien de la récolte de la vie.Puis, au cœur de l'été, pour humidifier le corps et lutter contre la chaleur et l'assèchement, il faut boire davantage et consommer des fruits et des légumes de nature fraîche ou froide (tomate, concombre, courgette, aubergine, melon, pastèque, chou chinois... ).t choisis pour leur saveur(acide, amer, doux, piquant, salé) mais aussi pour leur nature (chaude, froide, tiède, fraîche, neutre). Celle-ci ne correspond pas à la température de l'aliment mais à son influence thermique quand on l'ingère

Les mouvements de  l' automne

En automne, aidez l'énergie du poumon et du gros intestin 

Les exercices de l'automne

 A l'automne sont reliés les poumons et l'élément Métal ; les poumons sont reliés au gros intestin. Les poumons : - gouvernent la respiration et le Qi, - règlent le débit de l'énergie dans les méridiens, - gouvernent la voie des eaux, - gouvernent la surface du corps - s'ouvre au nez et à la gorge Les exercices à privilégiés pendant l'automne vont concerner, - Les automassages de l'automne - toutes les postures de grue et de phénix : - toutes les postures amenant un étirement des méridiens du poumon et du gros intestin - s'incliner devant le temple doré (wu dang) - Zhi neng QI gong 1 et 2 (tonifie l'énergie des poumons) - la posture du poumon associée au son « bzi » - Stimuler l'énergie du gros intestin (Yoga taoïste) - le son NI dans les 6 sons tibétains, propice aux é est à l'honneur ! Il faut voyager, rencontrer, découvrir, mais aussi savoir se reposer et contempler pour le nourrir visuellement et optimiser son fonctionnement rythmé et calme, celui qui favorise l'état de présence. 

conseil de Pascale : sortez , même s il pleut

  .......respirez et couvrez vous , fuyez le vent comme les fleches